El fósforo, P en frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal hay 153 mg de El fósforo, P.
frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal
frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal se enumeran a continuación.
Agua
|
67.19 g
|
67.19
|
g
|
La energía (calorías)
|
147 kcal
|
147
|
kcal
|
Energía (julios)
|
615 kJ
|
615
|
kJ
|
Proteína
|
10.62 g
|
10.62
|
g
|
lípido total (grasa)
|
5.84 g
|
5.84
|
g
|
Ceniza
|
1.43 g
|
1.43
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
14.94 g
|
14.94
|
g
|
Calcio, Ca
|
142 mg
|
142
|
mg
|
Hierro, Fe
|
4.33 mg
|
4.33
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
54 mg
|
54
|
mg
|
El fósforo, P
|
153 mg
|
153
|
mg
|
Potasio, K
|
280 mg
|
280
|
mg
|
Sodio, Na
|
249 mg
|
249
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.44 mg
|
1.44
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.773 mg
|
0.773
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
1.199 mg
|
1.199
|
mg
|
El selenio, Se
|
2.9 µg
|
2.9
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
0
|
mg
|
tiamina
|
0.295 mg
|
0.295
|
mg
|
Riboflavina
|
0.129 mg
|
0.129
|
mg
|
La niacina
|
0.83 mg
|
0.83
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.156 mg
|
0.156
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.047 mg
|
0.047
|
mg
|
El folato, el total de
|
10 µg
|
10
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
10 µg
|
10
|
µg
|
El folato, DFE
|
10 µg
|
10
|
µg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.825 g
|
0.825
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.449 g
|
0.449
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.267 g
|
0.267
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
2.153 g
|
2.153
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.02 g
|
0.02
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
2.025 g
|
2.025
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.109 g
|
0.109
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
1.551 g
|
1.551
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
1.457 g
|
1.457
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.094 g
|
0.094
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.233 g
|
0.233
|
g
|
treonina
|
0.36 g
|
0.36
|
g
|
isoleucina
|
0.448 g
|
0.448
|
g
|
leucina
|
0.762 g
|
0.762
|
g
|
lisina
|
0.652 g
|
0.652
|
g
|
metionina
|
0.109 g
|
0.109
|
g
|
cistina
|
0.166 g
|
0.166
|
g
|
fenilalanina
|
0.436 g
|
0.436
|
g
|
tirosina
|
0.445 g
|
0.445
|
g
|
valina
|
0.467 g
|
0.467
|
g
|
arginina
|
0.576 g
|
0.576
|
g
|
histidina
|
0.241 g
|
0.241
|
g
|
alanina
|
0.318 g
|
0.318
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.973 g
|
0.973
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.224 g
|
1.224
|
g
|
glicina
|
0.348 g
|
0.348
|
g
|
prolina
|
0.588 g
|
0.588
|
g
|
serina
|
0.377 g
|
0.377
|
g
|
Nutrientes en frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal